Guía completa para solicitar la prestación por desempleo en España
🟦 1. ¿Quién puede pedir el paro en 2025/2026?
Para solicitar la prestación contributiva necesitas:
-
Haber trabajado al menos 360 días en los últimos 6 años.
-
Estar legalmente en situación de desempleo.
-
Estar inscrito como demandante de empleo.
-
No haber cumplido la edad para jubilación contributiva.
-
No trabajar por cuenta propia o ajena el día de la solicitud.
🟦 2. Documentos necesarios
Ten preparados:
-
DNI/NIE.
-
Número de cuenta bancaria donde recibirás el paro.
-
Certificado de empresa (lo envía la empresa al SEPE).
-
Libro de familia (si tienes hijos para posibles complementos).
🟦 3. Paso a paso para pedir el paro en 2025/2026
👉 PASO 1 – Inscribirte como demandante de empleo (DARTE DE ALTA EN EL SAE / SERVEF / SEPECAM / ETC.)
Antes de ir al SEPE debes apuntarte al paro en tu servicio autonómico de empleo.
Se hace:
-
Presencial con cita, o
-
Online, si tu comunidad lo permite.
Sin este paso, el SEPE no te gestionará la prestación.
👉 PASO 2 – Acceder al SEPE para solicitar la prestación
Puedes solicitar el paro de 3 formas:
🟩 Opción A: Online (la más rápida)
En la Sede Electrónica del SEPE:
➡️ https://sede.sepe.gob.es
Necesitas:
-
Certificado digital
-
DNI electrónico
-
Cl@ve PIN o Cl@ve Permanente
🟩 Opción B: Sin certificado digital (Formulario pre-solicitud)
Formulario oficial:
➡️ https://sede.sepe.gob.es/solicitudPrestacionesSinCertificado
El SEPE te contactará para completar la solicitud.
🟩 Opción C: Presencial con cita previa
Pide cita aquí:
➡️ https://sede.sepe.gob.es/citaprevia
🟦 4. ¿Cuánto voy a cobrar de paro en 2025?
La base reguladora se calcula con la media de tus bases de cotización de los últimos 180 días trabajados.
-
Primeros 180 días: 70 % de tu base reguladora
-
A partir del día 181: 60 %
Límites 2025 (aprox.)
Dependen de si tienes hijos:
| Situación | Mínimo | Máximo |
|---|---|---|
| Sin hijos | ~560 € | ~1.225 € |
| Con un hijo | ~749 € | ~1.400 € |
| Con dos hijos | ~749 € | ~1.575 € |
(El SEPE actualiza cifras cada enero)
🟦 5. ¿Cuándo se cobra el paro?
El SEPE paga entre el 10 y el 15 de cada mes, aunque la mayoría de bancos adelanta al día 3-5.
🟦 6. Errores comunes que pueden suspender tu paro
❌ No renovar la demanda de empleo
❌ Trabajar sin comunicarlo
❌ Salir al extranjero sin avisar
❌ Rechazar ofertas adecuadas del SEPE
🟦 7. ¿Cuánto dura el paro?
Según los días cotizados en los últimos 6 años:
| Días cotizados | Duración paro |
|---|---|
| 360–539 | 120 días |
| 540–719 | 180 días |
| 720–899 | 240 días |
| 900–1.079 | 300 días |
| 1.080–1.259 | 360 días |
| 1.260–1.439 | 420 días |
| 1.440–1.619 | 480 días |
| 1.620–1.799 | 540 días |
| +1.800 | 720 días |
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