Misofonía: cuando ciertos sonidos te sacan de quicio (y no es exageración)
¿Alguna vez has sentido una irritación desproporcionada cuando alguien mastica chicle, hace ruidos con la boca o golpea rítmicamente la mesa con un bolígrafo?
No, no eres una persona gruñona sin paciencia infinita. Podrías estar experimentando misofonía.
La misofonía es una condición poco conocida, pero muy real, que afecta a la forma en la que el cerebro reacciona ante determinados sonidos cotidianos. Y no, no se arregla simplemente “ignorándolo”.
¿Qué es exactamente la misofonía?
La misofonía es una alteración de la sensibilidad auditiva en la que ciertos sonidos específicos provocan reacciones emocionales intensas, como irritación, ansiedad, enfado o incluso pánico.
No se trata de que el sonido sea fuerte, sino de que es significativo para la persona. Son ruidos normales para la mayoría, pero para quien tiene misofonía pueden resultar insoportables.
¿Qué sonidos suelen desencadenarla?
Los sonidos desencadenantes pueden variar de una persona a otra, pero algunos de los más comunes son:
- Masticar, tragar o sorber.
- Chasquear los labios.
- Respiración ruidosa.
- Golpeteos repetitivos (bolígrafos, teclados, uñas).
- Ruidos nasales.
Curiosamente, estos sonidos suelen ser más molestos cuando provienen de personas cercanas.
¿Qué siente una persona con misofonía?
La reacción no es solo molestia. Puede incluir:
- Ira repentina.
- Ansiedad o angustia.
- Necesidad urgente de escapar del lugar.
- Tensión muscular.
- Palpitaciones.
Todo esto ocurre de forma automática, sin que la persona pueda controlarlo conscientemente.
¿Es una enfermedad mental?
No. La misofonía no es una enfermedad mental ni un trastorno psiquiátrico grave. Se considera una condición neurológica relacionada con la forma en la que el cerebro procesa determinados estímulos auditivos.
Tampoco tiene que ver con ser intolerante, maniático o “tener mal carácter”, aunque desde fuera pueda parecerlo.
¿Por qué ocurre la misofonía?
No existe una causa única confirmada, pero se cree que está relacionada con una hiperconexión entre el sistema auditivo y las áreas del cerebro que gestionan las emociones.
En otras palabras: el sonido activa directamente una respuesta emocional intensa, sin pasar por el filtro racional.
¿Se puede curar la misofonía?
Actualmente no existe una cura definitiva, pero sí estrategias para convivir mejor con ella y reducir su impacto en la vida diaria.
El objetivo no es eliminar el sonido, sino aprender a gestionar la reacción.
¿Qué se puede hacer para convivir con la misofonía?
Algunas estrategias habituales incluyen:
- Uso de auriculares o ruido de fondo.
- Técnicas de relajación y control emocional.
- Psicoeducación para entender qué ocurre.
- Comunicación clara con el entorno cercano.
En algunos casos, la terapia psicológica ayuda a reducir la intensidad de la respuesta emocional.
Preguntas frecuentes sobre la misofonía
¿Es lo mismo que la hiperacusia?
No. La hiperacusia se relaciona con la sensibilidad al volumen. La misofonía se centra en sonidos concretos, no necesariamente fuertes.
¿Aparece desde la infancia?
Suele comenzar en la infancia o adolescencia, aunque muchas personas no identifican lo que les ocurre hasta la edad adulta.
¿Puede afectar a la vida social?
Sí. Evitar comidas, reuniones o espacios compartidos es frecuente si no se gestiona adecuadamente.
¿Tiene relación con la ansiedad?
Puede coexistir con ansiedad, pero no son lo mismo. La misofonía puede generar ansiedad, no al revés.
Una condición invisible, pero real
La misofonía no se ve, pero se siente. Comprenderla es el primer paso para convivir con ella y para que el entorno deje de minimizar algo que, para quien lo vive, puede ser muy intenso.
Si alguna vez te has sentido “exagerado” por reaccionar a ciertos sonidos, quizás la explicación no esté en tu carácter, sino en tu cerebro.
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